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Curso 253 · Cuerpo, ritmos y cuidado integral

Movimiento y vida activa: fuerza, movilidad y menos sedentarismo

Integrar actividad física posible y progresiva como parte del cuidado cotidiano, sin culto al rendimiento, dolor obligatorio ni comparación corporal.

5 módulos15 microlecciones4 h 30 minQuiz 80%
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Este valor corresponde al diseño pedagógico, contenidos, evaluaciones, automatización, documentos y acompañamiento del LMS. Las novenas relacionadas con el reto seguirán siendo gratuitas.

Resultado esperado

Qué podrás hacer al terminar

Al terminar, podrás diferenciar movimiento cotidiano, actividad física y ejercicio, reducir sedentarismo y diseñar una práctica adaptable a capacidad, edad y condiciones de salud.

  • Explicar beneficios generales de una vida físicamente activa sin prometer resultados individuales.
  • Distinguir intensidad, frecuencia, duración y progresión de forma básica.
  • Reconocer que discapacidad, embarazo, enfermedad y dolor requieren adaptación.
  • Diseñar un plan de movimiento gradual con señales para disminuir, detener o consultar.
  • Explicar con sus propias palabras la tesis central de «Movimiento y vida activa: fuerza, movilidad y menos sedentarismo» y aplicarla a un caso protegido.
  • Distinguir educación general, acompañamiento pastoral y situaciones que requieren evaluación profesional.
Proyecto integrador

Proyecto integrador · Movimiento y vida activa: fuerza, movilidad y menos sedentarismo

Entregables

    Criterios de revisión

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    Plan de estudio

    15 microlecciones de aprendizaje aplicado

    0/15 lecciones
    1

    Moverse es parte de vivir

    Profundización guiada en moverse es parte de vivir aplicada a «Movimiento y vida activa: fuerza, movilidad y menos sedentarismo».

    3 lecciones
    ▶
    Movimiento más allá del gimnasioHechos 17,28 · 18 min
     ▶
    Beneficio sin idolatría del cuerpo1 Timoteo 4,8 · 18 min
     ▶
    Menos tiempo sedentarioProverbios 6,6-8 · 18 min
    2

    Componentes de una práctica

    Profundización guiada en componentes de una práctica aplicada a «Movimiento y vida activa: fuerza, movilidad y menos sedentarismo».

    3 lecciones
    ▶
    Frecuencia y duraciónEclesiastés 3,1 · 18 min
     ▶
    Intensidad percibidaFilipenses 4,5 · 18 min
     ▶
    Fuerza, movilidad y equilibrioIsaías 40,31 · 18 min
    3

    Adaptación y accesibilidad

    Profundización guiada en adaptación y accesibilidad aplicada a «Movimiento y vida activa: fuerza, movilidad y menos sedentarismo».

    3 lecciones
    ▶
    Movimiento con discapacidadMarcos 2,3-5 · 18 min
     ▶
    Embarazo y pospartoSalmo 139,13-14 · 18 min
     ▶
    Enfermedades y condiciones crónicas2 Corintios 12,9 · 18 min
    4

    Seguridad

    Profundización guiada en seguridad aplicada a «Movimiento y vida activa: fuerza, movilidad y menos sedentarismo».

    3 lecciones
    ▶
    Dolor no es requisitoMateo 11,28-30 · 18 min
     ▶
    Síntomas para detenerseProverbios 22,3 · 18 min
     ▶
    Progresión sin prisaZacarías 4,10 · 18 min
    5

    Movimiento sostenible

    Profundización guiada en movimiento sostenible aplicada a «Movimiento y vida activa: fuerza, movilidad y menos sedentarismo».

    3 lecciones
    ▶
    Elegir algo posibleColosenses 3,23 · 18 min
     ▶
    Apoyo sin competenciaHebreos 10,24 · 18 min
     ▶
    Plan semanal adaptable1 Corintios 10,31 · 18 min
    Documentos de apoyo

    Cinco herramientas imprimibles

    PDFGuía de estudio: Movimiento y vida activa: fuerza, movilidad y menos sedentarismo8 páginas · imprimiblePDFCuaderno de observación: Movimiento y vida activa: fuerza, movilidad y menos sedentarismo10 páginas · imprimiblePDFMatriz de contexto, acción, seguridad y revisión4 páginas · imprimiblePDFSeñales para adaptar, detener o consultar3 páginas · imprimiblePDFPlan de treinta días: Movimiento y vida activa: fuerza, movilidad y menos sedentarismo6 páginas · imprimible
    Después del curso

    Reto de integración: Movimiento y vida activa: fuerza, movilidad y menos sedentarismo

    Aplicar durante una semana una práctica prudente, accesible y revisable.

    7 díasRecordatorios por correoAvance individual

    Se activa al completar diagnóstico, 15 lecciones, evaluación de salida y quiz.

    Círculo del curso

    Aprender también es conversar

    0 miembros