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Curso 247 · Ritmos, cuidado y corresponsabilidad
Sueño y descanso: cuidar el cuerpo, la atención y la vida espiritual
Comprender el sueño como necesidad humana y parte del autocuidado, sin espiritualizar el insomnio ni glorificar dormir poco.
5 módulos15 microlecciones4 h 30 minQuiz 80%
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La oración nunca está detrás de un pago.
Este valor corresponde al diseño pedagógico, contenidos, evaluaciones, automatización, documentos y acompañamiento del LMS. Las novenas relacionadas con el reto seguirán siendo gratuitas.
Qué podrás hacer al terminar
Al terminar, podrás organizar condiciones básicas de descanso, reconocer señales de deuda de sueño y diferenciar hábitos generales de situaciones que necesitan evaluación profesional.
- Explicar por qué dormir suficiente favorece salud, atención y funcionamiento cotidiano.
- Diseñar una rutina de descanso compatible con responsabilidades familiares, laborales y espirituales.
- Evitar glorificar la privación de sueño como disciplina, productividad o santidad.
- Reconocer señales persistentes que justifican consultar a un profesional de salud.
- Explicar con sus propias palabras la tesis central de «Sueño y descanso: cuidar el cuerpo, la atención y la vida espiritual» y aplicarla a un caso protegido.
- Distinguir orientación espiritual, decisiones personales, responsabilidad comunitaria y situaciones que requieren atención profesional.
Proyecto integrador · Sueño y descanso: cuidar el cuerpo, la atención y la vida espiritual
Entregables
Criterios de revisión
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Plan de estudio
0/15 lecciones15 microlecciones de aprendizaje aplicado
1Dormir también es cuidar
Profundización guiada en dormir también es cuidar aplicada a «Sueño y descanso: cuidar el cuerpo, la atención y la vida espiritual».
3 lecciones
Dormir también es cuidar
Profundización guiada en dormir también es cuidar aplicada a «Sueño y descanso: cuidar el cuerpo, la atención y la vida espiritual».
2Cantidad y calidad
Profundización guiada en cantidad y calidad aplicada a «Sueño y descanso: cuidar el cuerpo, la atención y la vida espiritual».
3 lecciones
Cantidad y calidad
Profundización guiada en cantidad y calidad aplicada a «Sueño y descanso: cuidar el cuerpo, la atención y la vida espiritual».
3Preparar la noche
Profundización guiada en preparar la noche aplicada a «Sueño y descanso: cuidar el cuerpo, la atención y la vida espiritual».
3 lecciones
Preparar la noche
Profundización guiada en preparar la noche aplicada a «Sueño y descanso: cuidar el cuerpo, la atención y la vida espiritual».
4Responsabilidades y excepciones
Profundización guiada en responsabilidades y excepciones aplicada a «Sueño y descanso: cuidar el cuerpo, la atención y la vida espiritual».
3 lecciones
Responsabilidades y excepciones
Profundización guiada en responsabilidades y excepciones aplicada a «Sueño y descanso: cuidar el cuerpo, la atención y la vida espiritual».
5Cuándo consultar
Profundización guiada en cuándo consultar aplicada a «Sueño y descanso: cuidar el cuerpo, la atención y la vida espiritual».
3 lecciones
Cuándo consultar
Profundización guiada en cuándo consultar aplicada a «Sueño y descanso: cuidar el cuerpo, la atención y la vida espiritual».
Documentos de apoyo
Cinco herramientas imprimibles
PDFGuía de estudio: Sueño y descanso: cuidar el cuerpo, la atención y la vida espiritual8 páginas · imprimiblePDFCuaderno de revisión: Sueño y descanso: cuidar el cuerpo, la atención y la vida espiritual10 páginas · imprimiblePDFMatriz de acción, apoyo, límite y revisión4 páginas · imprimiblePDFLista de adaptación y derivación3 páginas · imprimiblePDFPlan de treinta días: Sueño y descanso: cuidar el cuerpo, la atención y la vida espiritual6 páginas · imprimible
Reto de integración: Sueño y descanso: cuidar el cuerpo, la atención y la vida espiritual
Aplicar durante una semana una práctica prudente con apoyo, límites y revisión.
7 díasRecordatorios por correoAvance individual
Se activa al completar diagnóstico, 15 lecciones, evaluación de salida y quiz.
Círculo del curso
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